혈압을 높이지 않는 근력운동, 무엇이 있을까요?
많은 분들이 건강을 위해 근력운동을 시작하시지만 고혈압을 앓고 계시거나 혈압 상승이 걱정되는 경우에는 어떤 운동을 선택해야 할지 고민이 많으실거에요. 이번 글에서는 혈압을 크게 올리지 않으면서도 근육을 단련할 수 있는 운동들을 …
미국 텍사스주 홍역 환자 급증, 전염 경로와 증상 및 예방법
미국에서 홍역(Measles) 환자가 급증하고 있다는 소식이 들리고 있는데요. BBC와 존스홉킨스대학, CDC(미국 질병통제예방센터) 발표에 따르면 2025년 7월 현재 미국 내 홍역 확진자가 1300명을 넘어섰고, 33년 만에 최다 감염 사례를 기록했다고 합니다. …
일본에서 백일해 유행, 증상과 예방접종 설명
여행을 준비하시는 분들은 최근 일본에서 유행하고 있는 백일해(pertussis) 소식을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 일본 국립건강위기관리연구기구(JIHS)에 따르면, 2025년 6월 셋째 주 기준으로 주간 3,211명의 백일해 환자가 발생했으며, 올해 누적 환자는 35,810명으로 …
체질과 질병별로 다른 적당한 수면시간(일반인 권장 수면시간 포함)
수면 시간, 누구에게나 중요하지만 각자의 체질과 건강 상태에 따라 필요한 수면 시간이 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 체질별, 그리고 질병별로 권장되는 수면 시간을 구체적으로 살펴보고자 합니다. 일반적인 권장 수면 …
고지혈증 증상과 예방법, 피해야할 음식 정리
고지혈증 대표적인 ‘침묵의 질병’으로 불립니다. 특별한 증상 없이 진행되기 때문에 많은 분들이 자각하지 못한 채 방치하게 되고, 그 결과 심근경색, 뇌졸중과 같은 중대한 심혈관 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. …
페트병 증후군 증상과 원인, 예방법 설명(제로콜라도 NO)
요즘 날씨가 더워지면서 시원한 탄산음료 찾으시는 분들이 많습니다. 집에 페트병 음료가 항상 냉장고에 있는 분들도 계시구요. 그런데, 이렇게 물을 거의 안 마시고 페트병 음료만 자주 마시다 보면 생기는 건강 문제가 …
코로나 님버스/오미크론 변이, 증상과 예방법 (확산국가와 백신효과 여부)
코로나 님버스 변이가 전 세계적으로 확산되고 있습니다. 이번 글에서는 ‘님버스 변이’가 무엇인지, 증상과 예방법, 기존 백신이 효과가 있는지에 대해 다뤄보겠습니다. 님버스 변이란? 님버스 변이(NB.1.8.1)는 기존 오미크론 계열에서 파생된 새로운 코로나19 …
뇌 먹는 아메바 확산, 이렇게 예방하세요!
야외에서 물놀이 할때 조금 주의하셔야 할 것 같습니다. 최근 일본, 대만, 인도, 태국 등 동남아시아 국가에서 뇌 먹는 아메바 감염자가 발생하고 있는 상황이거든요. 이번 글에서는 ‘뇌 먹는 아메바’가 무엇이고, 어떤 …
A군 연쇄상구균 감염증, 증상/치료법/예방수칙 정리
2024년과 2025년, 일본과 유럽에서 A군 연쇄상구균(Group A Streptococcus, GAS) 감염증이 급속도로 확산되면서 국내에서도 이 질환에 대한 관심이 커지고 있습니다. 최근 발표된 국내 연구 결과를 보면, 우리나라에서도 A군 연쇄상구균 감염이 은근히 …